Najprawdopodobniej pozostanę przy obecnym planie lub ewentualnie wybiorę pierwszy(w trzecim przeraża mnie trochę rampa, której nigdy nie stosowałem). Będę się posiłkował kreatyną, aakg i bcaa w przypadku wybrania obecnego planu. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-04-25 21:25:29
Czyli jak będę robił siłę i przytyję, to i tak pójdzie mi w wyskok sporo ? Potem to wytnę i będę jeszcze więcej skakał.. MYślisz, że tak to rozegrać ? Kupię jakieś Mono, bo chyba najlepiej wejdzie. BCAA i do tego może jakieś AAKG na lepszą motywację i pompę, no i energia- wiadomo :) Jak tak, to jakie firmy polecasz? Ja myślę nad Mono Universal, [...]
aakg - jak już masz hp to ja bym zostawił na okres po cyklu, a jak chcesz teraz to imo tylko przed treningiem z hp na początku 1-2 capsy bcaa xplode: 0.1g/kg masy ciała(czystego bcaa) przed i po treningu kreatyny: DT: 5g kreatyny rano, porcja hp przed treningiem DNT: 5g kreatyny rano daj na przemian 5g mono z cm3. zma - 3 kapsy przed snem ///no [...]
Biniu zanim udzieliłeś mi porady dotyczącej suplementacji pomyślałem że mogła wyglądać następująco,niewiele się różni od Twojej wersji. Rano: Taurine mega caps plus fat burner activlaba (dostałem 3 opakowania gratis wiec trzeba zużyć :) ),do śniadania lub po śniadaniu białko(opcja). Przed treningiem: No preload, Bcaa Xplode, Glutamina Xplode, fat [...]
[...] -bcaa dnt odpusc, dt przed i w trakcie treningu 1g na 10kg wagi, chociaz mozesz i wiecej -leucyna- ja daje w szejku na trening, mozna tez do posilku Potreningowego 3-5g - aakg\cytrulina- ja stosuje te suple pre, chociaz mozesz jedna dac pre a druga intra do wody i lacznie masz fajny napoj podczaa treningu np bcaa, kreatyna, leucyna, cytulina. [...]
dni treningowe: naczczo 3-5gram jablczan przed treningiem 1gram bcaa na 10kg ciala aakg (arginina) po treningu 1gram bcaa na 10kg ciala aakg (arginina) po treningu 3-5gram jablczan dni nietreningowe: naczczo jablczan 3-5gram
[...] wody i popijamy na treningu. jak masz w kapsach to przed silka bezposrendio daj - beta alaninę = podobnie jak kreatyna 5g dziennie, dziala dopieo po okolo 3-4 tygodniach - aakg - 5g na porcje pre workout - cytrulinę -2-3 g do porcji aakg, stosunek okolo 2:1 dajemy jak chcemy laczyc oba suplementy - elektrolity - na treningu z bcaa - vitargo - [...]
Ok rzyczę powodzenia tez zamierzam wstapic w szeregi ale to troszkę może być ciężko u mnie... probowałeś już nowego produktu ACTIVLABA STAMINA BOOSTER chodzi mi czy smakowo jest taki jak BCAA XTRA grejfrut? Bo przyznam ze zarąbisty produkt mogli by dac tam troszke więcej BA ale i tak na 10g jest spoko 6g bcaa, 2g BA, 1g AAKG cena/jakosc na duży + [...]
no właśnie z michą kiepsko dużo roboty, jeszcze ta pogoda coś tam pojem BO nie chcę, pi.erdoły. Mam jeszcze prawie całe opakowanie aakg hardcore. Clouta będę brał przed i po treningu. Do porcji przedtreningowej 6 kapsów aakg hardcore. w NT Clout rano i w ciągu dnia. mam jeszcze ok. 250g glutaminy, to sobie będę rano łykał z 6-7g po treningu do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
22.02.16 Redukcja - Dzień 22 Siemano! Wstałem dzisiaj rano po weekendzie głodny siłowni, ale zapomniałem, że w planach de-load.. No i tak sobie idę, a jednak trening wyszedł imo bardzo fajnie i jestem pod wrażeniem. Trochę się spompowałem, jeszcze krótsze przerwy niż zazwyczaj, większe dopięcie i dłuższy TUT, odetchnąłem, cardio pocisnąłem [...]
właśnie zrobiłbym już ostatecznie tak przed siłowym aakg po siłowym aakg i białko i na aeroby bcaa przed i po i białko i tyle a na masie przed siłowym pół porcji gainera po porcja gainera + białko i nietreningowe białko i przed basenem bcaa po gainer i białko dobrze to rozmyśliłem i jeszcze jak bd na cyklu np kreatynowym to rano kreatyna przed [...]
A co do dowek DT; Bcaa rano i 30 min przed treningiem, Gainer po treningu wg braków Białko mała porcja po treningu do gainera by wyszło ok 30g białka, przed spaniem. Dibencozide 1 tabletka po śniadaniu, 1 30 min przed treningiem, Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem i 4 zaraz po, Beta alanina 4 tabletki 30 min przed treningiem Kreatyna 5g na [...]
No wiec po kilku radach poprawa dawkowania; DT Bcaa 30 min przed treningiem Gainer po treningu Białko mała porcja po treningu i normalna przed snem Dibencozide 1 po śniadaniu i 1 30 min przed treningiem Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem Beta alanina 4 tabsy przed treningiem Kreatyna mono 5g na czczo i 5 po treningu ISO plus w trakcie DNT [...]